Com 1,80 metros, 78 quilos e uma barriga chapada, Rebeca Gusmão embarcou em um intensivão para fazer bonito de biquíni no verão, que começa daqui a um mês. “Com disciplina é possível perder até 10 quilos em 30 dias”, garante a personal trainer e ex-nadadora. “Acho que minha melhor forma, em termos de estar seca, foi há três ou quatro anos, quando eu perdi 40 quilos. Hoje eu ainda não estou na minha melhor fase, mas posso dizer que entrei na parte de definição muscular. Nunca fiz um intensivo. Neste ano farei em mim pela primeira vez”, explicou Rebeca.
Ao contrário do que muita gente pensa, Rebeca garante que abdominal não acaba com aquela barriguinha persistente e recomenda atividades aeróbicas como esteira, bicicleta e caminhada, entre outras. “As pessoas acham que abdominal tira a barriga, quando na verdade é necessário perder toda a gordura abdominal e só depois disso criar a musculatura abdominal”, ensina ela. “Os treinos em formato de circuitos são as melhores opções. O nosso corpo se adapta com facilidade, por isso é importante sempre variar as atividades”, acrescenta.
Foto: Divulgação / Renata Ferraz
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